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夜晚腿部“揭竿而起” 如何拯救我无处安放的双腿?
来源:专家话健康     时间:2024-02-27     浏览次数:2479  次
    

俗话说“男抖贫,女抖贱”

这句民间俗语常被长辈们拿来训诫晚辈,劝他们改掉“爱抖腿”的习惯。

其实除了心理因素导致的抖腿之外,还有一种病理性的抖腿与某些疾病相关,会让人在夜晚忍不住“虚空踏板”......

50岁的孙女士最近老是睡不好觉,因为一到晚上腿部就跟闹铃似的不自觉的动来动去,像虫在腿里蠕动,非常难受,需要起床下地活动一下,或者揉搓才能减轻这些不适感,严重影响了睡眠质量,孙女士以为是白天上班累导致的,认为吃点安眠药就能让自己安睡并减轻腿部的“抖动问题”,于是来到青岛市城阳区人民医院神经内科门诊,请求大夫给她开点安眠药助眠,神经内科接诊医生仔细询问患者病史,完善相关辅助检查,结合患者的临床特点,认为孙女士的睡眠障碍疾病考虑为不宁腿综合征。

 

“我晚上躺在床上明明已经困得要死了,但是腿就是不舒服,老想着动一下。”

 

“说不出来哪儿不舒服,好像是有无数看不见的‘小蚂蚁’在腿上爬来爬去。”

 

“你怎么也想不明白,为什么腿部会突然反抗大脑、肉体和精神,但无论怎么着,就是不舒服。”

翻一下网络,不少病友也有类似的体验

那不宁腿综合征是啥病?

 

 

专家介绍:不宁腿综合征(restless legs syndrome, RLS)又称不安腿综合征,Willis-Ekbom病(WED),是一种临床常见的神经系统感觉运动障碍性疾病。目前确切的发病机制尚不十分明确。

不安腿综合征主要临床表现:

1. 患者有下肢的各种异样感觉,如蚁爬感、蠕动感、灼烧感、触电感、憋胀感、酸困感、牵拉感、紧箍感、撕裂感、甚至疼痛等

2. 下肢不适感导致患者有强烈的、几乎不可抗拒的活动腿的欲望

3. 大多发生在傍晚或夜间

4. 安静或休息时加重,活动后好转

可引发不宁腿综合征的因素包括:

1、遗传因素:大约有一半患有不宁腿综合征的人有家族病史。

2、性别:女性比男性更容易患不宁腿综合征。

3、贫血或缺铁:患者常继发于缺铁性贫血等相关疾病。

4其他营养缺乏:包括镁缺乏或叶酸缺乏。

5静脉曲张:许多患者伴有腿部静脉曲张,即瓣膜失效或血液回流到腿部的不健康静脉 

6影响肾脏或肺部的慢性疾病:包括阻塞性肺病或肾脏疾病,可导致电解质失衡。

7怀孕:多达25%的女性在怀孕期间会出现不安腿综合征,尤其是在妊娠晚期。

8自身免疫性疾病或糖尿病:在糖尿病患者中,通常会出现神经方面的症状(如神经损伤),可能导致不宁腿综合征。

9认知障碍:包括帕金森病。

那些生活习惯可以缓解症状?

1、养成良好的睡眠卫生习惯,避免摄入咖啡因和酒精,特别是睡前。

2避免睡前看电子产品。

3傍晚或睡前适量运动,如散步、慢跑、骑行、瑜伽等。

4睡前按摩和泡脚有助于缓解症状。
5消除和减少发病因素,如积极治疗原发疾病,避免或减少咖啡因、茶、能量饮料、尼古丁、酒精等摄入,合理搭配饮食,预防缺铁,孕产妇积极补充叶酸、维生素等。

6保持良好的心态,因为抑郁和焦虑的情绪会加重不宁腿综合征的症状。

不安腿综合征如何治疗?

部分患者症状较轻,对生活影响不大,调整生活习惯后症状能得到缓解,无需药物治疗。

对于症状严重的患者,首先需避免使用可能诱发不安腿综合征的药物,如多巴胺受体拮抗剂、抗抑郁药、抗组胺药和钙离子通道阻滞剂。然后需要在神经内科医生指导下选择有针对性的治疗药物。临床上常用的治疗药物包括:铁剂、多巴胺受体激动剂、多巴胺能制剂、α2δ钙通道配体、阿片类受体激动剂等

 

还是那句老生常谈

如果有类似的症状

一定要到正规医院就诊

遵医嘱治疗

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