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心理咨询专栏 | 我想回家——解析依赖型人格障碍
来源:知识与健康     时间:2021-02-01     浏览次数:302  次
    

18岁的小杨(化名)是大一新生,入学3个月每天闷闷不乐,日日夜夜想家,饭吃不下,晚上也睡不好,经常梦见爸妈,醒来后还常常流泪。对学校、班级组织的活动也毫无兴趣,只想回家。

学校里辅导员了解情况后,就和小杨一起来到城阳区人民医院心理门诊,经过心理访谈,了解到小杨是独生女,在家里备受宠爱,从小没有离开过父母,一切事情都是父母照顾和料理,连自己的衣服鞋袜都不用自己洗,小杨认为只有家里才是最安全的幸福乐园。

城阳区人民医院心理咨询室崔孝菊说,小杨是典型的依赖型人格障碍。什么是依赖型人格障碍,依赖型人格障碍有哪些特点呢?听崔孝菊医生一一讲解。

依赖型人格障碍以过分依赖,害怕被抛弃和决定能力低下为特征。表现为:

1、请求或同意他人为生活中大多数重要事情做决定;

2、将自己的需求附属于所依赖的人,过分顺从他人的意志;宁愿放弃自己的趣味、人生观,只要他能找到一座靠山,时刻得到别人对他的温情就心满意足了;

3、不愿意对所依赖的人提出即使是合理的要求,处处委曲求全;

4、由于过分害怕不能照顾自己,在独处时总感到不舒服或无助;

5、沉陷于被关系亲密的人所抛弃的恐惧之中,害怕只剩下他一人来照顾自己;

6、没有别人过分的建设和保证时,作出日常决定的能力很有限。总把自己看做无依无靠、无能的、缺乏精力的。

    崔孝菊医生说,依赖性每个人都会有,一定的依赖性也是我们本身的需要,但是,依赖性太大却会大大地危害自身的发展,也会成为人际关系的障碍。

    典型表现:深感自己软弱无助,有一种“我很渺小可怜”的感觉,当要自己拿主意时,便感到一筹莫展,有迷失方向感。

     测试:你有依赖型人格障碍吗?

对下列题目做出“是”或“否”的回答:

(1) 你是否很难单独开展计划或做事?

(2) 你是否在没有从他人那里得到建议之前,对日常事物不能做出决策?

(3) 你是否明知别人错了,也随声附和?

(4) 你是否很容易因未得到表扬或遭到批评而受到伤害?

(5) 你是否为讨好别人甘愿做低下的或自己不愿做的事?

(6) 你是否经常有被人遗弃的念头?

(7) 你是否在独处时有不适或无助感?

(8) 当与某个亲密的朋友关系终止时,你是否感到无助或崩溃?

(9) 你是否有让别人为自己做重要决定的思想,例如在何处工作,应该从事何种职业等?

    如果有5个以上回答“是”的话,说明就具有了依赖型人格障碍的倾向,应该及时进行调节。

依赖型人格障碍的产生源于人自身发展的早期。幼年时期,儿童必须依赖父母。这时如果父母过分溺爱,鼓励子女依赖父母,不让他们有自主和自立的机会,久而久之,在子女的心目中就会产生对父母或权威的依赖心理,以至于在成年后仍然不能自己做主,遇事总是依靠他人来做决定,终身不能承担起选择和完成各项任务的责任,形成依赖型人格。

有依赖型人格倾向的人可以试试这样自我调适。

1、 消除童年时的不良记忆

依赖型的人一般都缺乏自信,自我意识较低,这与童年时期的不良教育和其自卑记忆有关。建议其回忆童年时父母、长辈对自己说过的具有不良影响的话,例如“你怎么这么差劲,一点小事都做不了”、“瞧你这幅笨劲,让我来帮你好了”等。把这些话仔细整理出来,并转告给父母、长辈,不要再用这些话语来责备你,而应善意地鼓励和帮助。

2、 在做事时勇敢地提出自己的见解。

比如在制定生活或工作计划时,如果你对父母或同事的意见并不赞同,可以把自己不赞同的理由说出来,说给父母或同事听。在生活和工作中提出自己的意见是你的权利,随着自己意见的增多,便能从听从别人逐步转变为自己作决定。

经过一周一次的心理咨询,小杨渐渐发生了改变,开始逐步适应了学校的生活,开启了丰富多彩的大学生活。

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