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快乐工作,幸福生活 | 城阳区人民医院举行心理专题讲座活动
来源:职工之家     时间:2021-03-22     浏览次数:5543  次
    

3月19日下午,城阳区人民医院举行《快乐工作,幸福生活》心理健康知识讲座。这是在第111个“国际妇女节”之际,城阳区人民医院为全院女同胞献上一份节日的祝福和春日的温暖,让她们在工作之余,感受到爱与温暖,收获一份喜悦和幸福。

幸福生活是一种态度,更是一种能力。本次讲座由心理咨询科崔孝菊主任主讲。崔主任用生动的话语、丰富的事例,从压力的来源、情绪的特点、不良情绪的应对、如何保持好心情、如何放松的方法及技巧等方面进行详细阐述,并进行现场示范放松的技巧以及采取互动、提问的方式,职工受益匪浅。

 通过此次专题讲座,参与者纷纷表示收获很大,大家明白了身、心健康的重要性,同时也掌握了一些保持心理健康的方法和技巧,将会以更加健康的积极的心态去对待工作,享受生活。


附心理科普知识:

当您压力过大时,不妨来一段正念的呼吸练习

请坐在一张直靠背的椅子上,双脚平放在地上,双手舒服地放在大腿上,把背挺直,双肩放松,抬头挺胸,也可以躺在床上或沙发上,四肢保持轻松自然的姿态。

放松身心,保持清醒和尊严。坐好或躺好后,慢慢闭上眼睛,渐渐将注意力集中到自己的呼吸上,如实地去感受一呼一吸的动作,以及呼吸之间的停顿; 

感受鼻腔有气流通过的感觉,感受气流的温热与潮湿;感受到气流的进与出; 感受胸腹部随着呼吸起落的感觉;感受呼吸的绵长;感受呼吸的短促。

此刻你就做这一件事情:静静地和你的呼吸在一起。

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