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健康 | 你做了哪些伤害胃的事情?
来源:知识与健康     时间:2019-06-20     浏览次数:65  次
    

俗话说十胃九病。在中医理论中,胃主受纳,为后天之本,能够将摄入的米谷、时蔬吸收消化,向人体输送营养物质,是身体代谢循环运转的重要保障。

当胃功能出现失衡时,不仅会影响日常饮食化,还会阻碍体内毒素的排出,损害身体健康。

你的哪些行为伤了胃?

01狼吞虎咽边吃边说或大口吞咽,都会使咽下的气体过多而消化不良。

中医认为脾开窍于口,口腔内食物的充分消化对健脾益胃是十分有益的,历代中医对细嚼慢咽的养生作用都有不少论述。

明朝郑碹的《昨非庵日纂》云:吃饭须细嚼慢咽,以津液送之,然后精味散于脾,华色充于肌。粗快则只为糟粕填塞肠胃耳。《老老恒言》云:人胃有三化,一火化,烂煮也;二口化,细嚼也;三腹化,人胃白化也。

02口味重五味浓淡相宜能调养五脏,可若过偏过盛,则会顾此失彼,打乱五脏之间的平衡和制约。

炒菜时,记得要少加盐与味精,酱油等调料也要少用,这些东西过多不仅会让我们的肠胃麻痹,变得没有了饱胀感,还会伤害我们脾胃。

03不离烟酒从古至今,中医对烟草治病功效也有记录。但烟草之弊,在于烟草是过于性烈、辛温之品,属于偏性很大的一类,对于一般体质的人,都是弊大于利。

抽烟的人以为尼古丁只会进入肺,殊不知,烟雾也会随着消化道进入胃,直接刺激胃黏膜。

小酌怡情,贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。

04药物刺激很多人在吃药后,感觉肠胃不适,很难受,这可能是药物刺激到了,常见的阿司匹林、布洛芬等西药,都是对胃可能造成刺激的药物。

所以,建议大家在用药前咨询医生,看一些对胃有刺激想的药物能否饭后服用。

05饮食寒凉很多人常吃寒凉生冷,尤其是夏天各种冷饮,生的蔬菜水果等。脾胃最怕寒气,生冷的食物,会带着寒气进入身体。

有些人天天吃寒凉冷冻,肠胃消化不了,吃什么拉什么,造成乏力,拉稀或者便秘。最容易伤及脾胃。

现在临床上90%以上的患者长斑、长痘、长痤疮都是寒凉引起的,真是引起的很少。因此要多吃温性的食物,只有胃里的火气足才有能量消化食物。

06吃饭没准点

废寝忘食似乎成了不少人的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。

胃是一个严格遵守时间表的器官,它在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。

07暴饮暴食早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。

同时,暴饮暴食会增加脾胃的负担,出现中医里子盗母气的状况。所谓的子盗母气,子是指脾胃,母则是指心,也就是说脾胃气不足的时候就要借调心之气来消化食物。

08不吃主食有些女性为了减肥,不吃主食,转而用水果代替,一段时间后确实瘦了几斤,但脸色萎黄、食欲不振,甚至还伴随胃病。

在中医看来,水果大多偏凉,长期把水果当主食会损伤胃阳,胃阳虚,胃纳差,久而久之必定损伤脾胃。

所谓五谷为养,一定记着吃主食,如果胃口差,可适当吃开胃的食物,如四川泡菜,或熬点养生粥,如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

09谈不开心的事在饭桌上谈事儿再常见不过,这也是大部分国人的习惯。

佳肴酒水饱食后,事情解决了皆大欢喜,但假如在饭桌上谈烦心事,闹得一桌子人饭都吃不下,那就不可取了。

中医讲忧伤脾,忧伤、顾虑过度,会直接影响脾胃,造成脾胃气的停滞,导致胃病。在临床上,许多胃病患者都是由于情绪抑郁、焦躁等精神原因引发病情的。

懂生活的人,无论多忙都会照顾好自己的胃。最后,祝您拥有一个健康而充满活力的胃。

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